Вечно уставшая
Отражение в зеркале
не радует
не радует
Изнуряющие диеты
дают временный результат
дают временный результат
Мои ученики уже решили эти проблемы:
Настя, 21 год
-8 кг
Амина, 37 лет
-20 кг
Лиза, 20 лет
-18 кг
Дима, 23 года
-10 кг
Саша, 27 лет
-5 кг
Лена, 20 лет
-18 кг
Аня, 21 год
-8 кг
06
06
03
05
02
04
01
Этот курс для тебя, если:
Понимаешь, что здоровье уже не как раньше
Есть лишние килограмы
Не высыпаешься
Есть лишние килограммы
Понимаешь, что здоровье уже не как раньше
Не высыпаешься
Все время скачет настроение
Постоянно болит и кружится голова
Быстро устаешь
Играют гормоны
Плохое качество волос, ногтей и кожи
Понимаешь, что здоровье уже не как раньше
Не высыпаешься
Все время скачет настроение
Постоянно болит и кружится голова
Быстро устаешь
Играют гормоны
Плохое качество волос, ногтей и кожи
Все время скачет настроение
Плохое качество волос, ногтей и кожи
Постоянно болит
и кружится голова
и кружится голова
Быстро устаешь
08
Играют гормоны
Пора избавиться от этих проблем и выйти на новый уровень жизни вместе с Лизой!
Окончила Гарвардский курс по правильному питанию
Член национального общества диетологов России
Владею сертификатом ассоциации нутрициологов Украины
Фитнес-диетолог и нутрициолог с сертификацией Школы Оксенюк
Сертифицированный фитнес-тренер школы «Адреналин»
Имею высшее физкультурное образование
Член национального общества диетологов России
Владею сертификатом ассоциации нутрициологов Украины
Фитнес-диетолог и нутрициолог с сертификацией Школы Оксенюк
Сертифицированный фитнес-тренер школы «Адреналин»
Имею высшее физкультурное образование
Меня зовут Лиза Ильенкова
Я тоже люблю вкусно поесть, а еще я:
Я тоже люблю вкусно поесть, а еще я:
1010 кг
9.25/10
26 лет
Сбросили мои подопечные
Средняя оценка моего прошлого курса
Стажа в спорте
Пройдя это путешествие со мной, ты:
Повысишь самооценку, полюбишь себя и выложишь ТАКИЕ фото в инсту, о которых давно мечтала
Станешь энергичной и веселой как в детстве
Снизишь вес и поймешь, что нужно именно твоему организму и восполнишь все дефициты
Научишься быстро готовить вкусную и полезную еду без вреда для здоровья и фигуры
Разовьешь в себе равнодушие к вредной, мусорной еде
Будешь покупать одежду, которая нравится, а не ту, которая скрывает недостатки
Улучшишь качество волос, кожи, сна и общее физическое состояние
А главное, станешь ЗДОРОВОЙ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ
Есть и не толстеть
ВКУСНО
ДОСТУПНО
ПРОСТО
БЫСТРО
Ты забудешь про гречку с кура-грудкой, потому что я подарю тебе вкусную книгу рецептов – результат моего многолетнего опыта.
Тебе не придется покупать мраморную говядину, я научу тебя готовить ПП из обычных продуктов, которые есть в каждом доме или в любом магазине.
Никаких замудренных диет, которые дают временный результат.
Моя цель, найти для тебя то питание, которое тебе нравится
и в тоже время держит тебя в форме и на высоком уровне жизни.
Я тебя веду с 0 по инструкции.
1 2 3 и готово!
Моя цель, найти для тебя то питание, которое тебе нравится
и в тоже время держит тебя в форме и на высоком уровне жизни.
Я тебя веду с 0 по инструкции.
1 2 3 и готово!
У меня самой время распределено
по минутам, поэтому все рецепты в моей книге, в среднем, готовятся за
15 - 25 минут.
по минутам, поэтому все рецепты в моей книге, в среднем, готовятся за
15 - 25 минут.
Программа занятий
НЕДЕЛЯ 1
Я ПОНИМАЮ, ЧТО Я ЕМ
Я ПОНИМАЮ, ЧТО Я ЕМ
Содержание:
- ЗНАКОМСТВО
- Белки, Жиры, Углеводы. Базовые макро нутриенты в питании их влияние на организм
- Осторожно! Магазин! Техника безопасности при выборе продуктов
- Правила здорового питания. Здоровый рацион
- ЗНАКОМСТВО
- Белки, Жиры, Углеводы. Базовые макро нутриенты в питании их влияние на организм
- Осторожно! Магазин! Техника безопасности при выборе продуктов
- Правила здорового питания. Здоровый рацион
Результат:
- Ты попала в заряженное окружение, которое понимает тебя и тоже хочет изменить свою жизнь
- Получила базовые понятия о еде и ее нутриентах
- Этикетки на продуктах больше не китайская грамота, теперь можешь выбирать только полезные продукты.
- Ты попала в заряженное окружение, которое понимает тебя и тоже хочет изменить свою жизнь
- Получила базовые понятия о еде и ее нутриентах
- Этикетки на продуктах больше не китайская грамота, теперь можешь выбирать только полезные продукты.
НЕДЕЛЯ 2
Я ВОСПОЛНЯЮ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ И НАЧИНАЮ ЖИТЬ ЗАНОВО
Я ВОСПОЛНЯЮ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ И НАЧИНАЮ ЖИТЬ ЗАНОВО
Содержание:
- Биологически активные добавки, как использовать этот инструмент в свою пользу.
- Почему БАДы срабатывают не на всех.
- Самодиагностика. Чтение базовых анализов.
- Базовые БАДЫ
- Базовые анализы
- Биологически активные добавки, как использовать этот инструмент в свою пользу.
- Почему БАДы срабатывают не на всех.
- Самодиагностика. Чтение базовых анализов.
- Базовые БАДЫ
- Базовые анализы
Результат:
- Научилась прислушиваться к своему телу.
- Увидела свои дефициты даже при отсутствии анализов.
- Научилась читать свои анализы и смогла восполнить дефициты ДО наступления болезней.
- Услышала те сигналы организма, на которые раньше не обращала внимания и поняла, что надо делать.
- Научилась прислушиваться к своему телу.
- Увидела свои дефициты даже при отсутствии анализов.
- Научилась читать свои анализы и смогла восполнить дефициты ДО наступления болезней.
- Услышала те сигналы организма, на которые раньше не обращала внимания и поняла, что надо делать.
НЕДЕЛЯ 3
СТАНОВЛЮСЬ ЭНЕРГИЧНОЙ И ПОЗИТИВНОЙ. МЕНЯЮ МЫШЛЕНИЕ И НИКОГДА НЕ ВОЗРАЩАЮСЬ К ДИЕТАМ
СТАНОВЛЮСЬ ЭНЕРГИЧНОЙ И ПОЗИТИВНОЙ. МЕНЯЮ МЫШЛЕНИЕ И НИКОГДА НЕ ВОЗРАЩАЮСЬ К ДИЕТАМ
Содержание:
- Как всегда быть на энергии? Сплю и стройнею.
- Спорт неизбежен? Или можно без него?
- Работа с осанкой, основные причины отечности и болей в мышцах
- Как использовать первые две недели курса максимально эффективно.
- Как всегда быть на энергии? Сплю и стройнею.
- Спорт неизбежен? Или можно без него?
- Работа с осанкой, основные причины отечности и болей в мышцах
- Как использовать первые две недели курса максимально эффективно.
Результат:
- Вернула себе энергию и ресурс.
- Разобралась в индустрии фитнеса и выбрала свое направление в спорте.
- Поняла как выбрать тренера, который заинтересован в твоем здоровье.
- Наладила сон и режим.
- Увидела положительный результат в зеркале.
- Вернула себе энергию и ресурс.
- Разобралась в индустрии фитнеса и выбрала свое направление в спорте.
- Поняла как выбрать тренера, который заинтересован в твоем здоровье.
- Наладила сон и режим.
- Увидела положительный результат в зеркале.
НЕДЕЛЯ 4
ВЛИЯНИЕ ДЕФИЦИОВ ВНУТРИ ОРГАНИЗМА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
ВЛИЯНИЕ ДЕФИЦИОВ ВНУТРИ ОРГАНИЗМА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Содержание:
- Стрессоустойчивость. Почему эмоции скачут?
- Тайм менеджмент. Как успевать все и не жить на кухне?
- Как использовать третью неделю максимально эффективно.
- Психологический голод. Как его легко победить?
- Стрессоустойчивость. Почему эмоции скачут?
- Тайм менеджмент. Как успевать все и не жить на кухне?
- Как использовать третью неделю максимально эффективно.
- Психологический голод. Как его легко победить?
Результат:
- Начала полностью понимать свой организм.
- Избавилась от тревожности и нервозности.
- Поняла откуда растут ноги у стресса и как его избежать.
- Стала жизнерадостной как в детстве.
- Поняла что антидепрессанты нужны не в 100% случаях и, зачастую, можно пойти другим путем.
- Теперь ты просто не хочешь есть мусорную еду.
- Начала полностью понимать свой организм.
- Избавилась от тревожности и нервозности.
- Поняла откуда растут ноги у стресса и как его избежать.
- Стала жизнерадостной как в детстве.
- Поняла что антидепрессанты нужны не в 100% случаях и, зачастую, можно пойти другим путем.
- Теперь ты просто не хочешь есть мусорную еду.
НЕДЕЛЯ 5
МОЛОДАЯ И КРАСИВАЯ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ
МОЛОДАЯ И КРАСИВАЯ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ
Содержание:
- Витамины красоты. Коса Рапунцель.
- Еда которая убивает… Или нет? (глютен, молочка, мясо, бобовые)
- Диеты и жертвы маркетинга
- Антиэйдж: здоровье кожи, суставов, волос
- Техника ведьм. Ем и не толстею.
- Витамины красоты. Коса Рапунцель.
- Еда которая убивает… Или нет? (глютен, молочка, мясо, бобовые)
- Диеты и жертвы маркетинга
- Антиэйдж: здоровье кожи, суставов, волос
- Техника ведьм. Ем и не толстею.
Результат:
- Узнала какие привычки, витамины и еда способствуют долголетию
- Начала светиться красотой и здоровьем
по-настоящему, а не делать их имитацию, маскируя проблемы.
- Почувствовала себя младше своего возраста и увидела положительные изменения в зеркале.
- Ешь и не толстеешь.
- Узнала какие привычки, витамины и еда способствуют долголетию
- Начала светиться красотой и здоровьем
по-настоящему, а не делать их имитацию, маскируя проблемы.
- Почувствовала себя младше своего возраста и увидела положительные изменения в зеркале.
- Ешь и не толстеешь.
13 сентября
Заполни анкету и алгоритм подберет программу специально для тебя
Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных